ホットヨガにアトピーの私が通ってみた。美肌になるって本当?

体を動かしてもっと健康的になりたい。

こたつの中でゴロゴロしながらぼんやり…

そう思いたち、昨年からホットヨガに通いはじめました。

アトピーの人には良くないとも聞きますが、やってみなければ分からない。

レッツゴー!

 

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まずは体験コースへ

だいたいどこのホットヨガ教室でも体験教室をやっています。

ネットから申し込めるので、希望の日時を記載して送信。

参加できるコースを選べるのですが、初心者コースがおすすめです。

 

ホットヨガは体力を使うので、初心者コースでも結構強度が高いなぁと思いました。

 

代謝が悪く、普段ほとんど汗をかかない私なのですが、1時間で服がびっしょりになりました。

 

シャワーを浴びて、入会手続きをして帰りました。

体験に行ったのが真冬だったのですが、教室を終えて外に出ても体が芯からぽかぽかなので、帰りの足取りも心地よかったです。

 

あなたを変えるヨガ【ボディメイクホットヨガLIPTY】

ホットヨガのメリット

たっぷり汗をかいてデトックス&リフレッシュ!

ホットヨガをすると、とにかく汗をかきます。

こんなに汗をかくことがあるのかと自分でも驚きました。

 

終わった後はすっきり爽快。シャワーを浴びて身も心もリフレッシュできます。

 

肩こりや冷え性の改善にも効果あり

肩がガチガチに凝っている人は、首から肩回りにかけて血流が悪くなっています。

ホットヨガでは、暖かい環境で血流を促し、様々なポーズをとっていくので凝りの改善に効果があります。

 

また定期的に通うことで、冷え性の改善を期待できます。

冬は体の芯から冷えているので、早めにスタジオに入っていました。

10分前にスタジオに入って横になっていると、

自分の体が冷えていたことに気が付いたり、そして温まってほぐれていくのが実感できました。

 

体の柔軟性が増す

暖かい場所で行うので、体が伸びやすいです。

無理は禁物ですが、ゆっくり時間をかけて行えば、体の柔軟性が増していきます。

 

体が柔らかくなると、痩せやすくもなりますね。

 

ホットヨガのデメリット

汗を大量にかく

ホットヨガなので当然なのですが。笑

 

私はすっぴんでも気にしないので、行きも帰りもすっぴんでしたが、

気にする人は教室が終わったあと、もう一度メイクしなければなりません。

 

シャワーを浴びないと不快ですし、そのまま帰ると風邪を引く可能性もあります。

教室が終わったらすぐに着替えて帰るということができないので時間のロスが大きいなと思いました。

 

生理の時でもやっていいようなのですが、どうにも不快なので参加を中止せざるを得ないことも。

 

体に合わない人もいる

特殊な環境下で行うので、なかには体に不調をきたす人もいます。

一度、体験に行ってから入会を決めることをおすすめします。

 

私は強度が強いクラスだと、終盤に気分が悪くなってしまうことが多かったので、

ストレッチを中心にやるクラスに通っていました。

 

体力に自信のない方はなかなか大変だと思います。

 

退会した理由

そんなこんなで続けていたホットヨガですが、始めて半年で退会しました。

ただでさえ蒸し暑い真夏に通う気が失せていたのと、

アトピーが悪化したためです。

 

顔は汗が出るたびにタオルで拭うようにはしていたのですが、

やはり痒みが出てしまってダメでした。

 

ホットヨガまとめ

1時間ホットヨガをみっちりやって、スタジオから出てきたみなさんの顔はすっきり爽快といった表情です。

先生も美肌の方ばかりでしたね。

きれいになりたい女性の味方だなぁと思いました。

 

体がカチコチになりやすい冬、始めてみてはいかがでしょうか?

夏にはスッキリ水着が似合う美ボディになれるかもしれませんよ!

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